跑步比赛当天忌油腻富纤维食物赛中喝水有讲究

2015-6-24 16:37| 发布者: 小编-清风| 查看: 632| 评论: 0

摘要: 　　● 比赛当天的早饭　　比赛当天，最好在赛前3-4小时吃一个丰盛的早餐来储存足够的碳水化合物。忌肥腻或那些含有丰富的纤维的食物。你也应该摄取一点点的盐分。比赛前2小时，建议进食清淡不刺激消化系统的小吃 ...

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