牛排套餐，10份，68元，赠保温袋，酱料，黄油，刀叉

阳光元素 · 发表于 2017-7-29 16:45:02

要选择清爽浴液洗澡，因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺

功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。

阳光元素 · 发表于 2017-7-29 18:13:36

运动后半小时内，脸部仍会流汗，所以不要立即上妆。最后补充一句：这是很多人都知道的，剧烈运动后不要马上坐下来休息，要

逐渐降低心脏压力，给其以缓解的过程。这是关乎生命的重要内容，切记，千万不要偷懒。

阳光元素 · 发表于 2017-7-29 18:31:41

运动后半小时内，脸部仍会流汗，所以不要立即上妆。最后补充一句：这是很多人都知道的，剧烈运动后不要马上坐下来休息，要

逐渐降低心脏压力，给其以缓解的过程。这是关乎生命的重要内容，切记，千万不要偷懒。

阳光元素 · 发表于 2017-7-29 19:46:14

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活

跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

阳光元素 · 发表于 2017-7-29 21:08:18

盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。

阳光元素 · 发表于 2017-7-29 21:32:56

注

意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。

阳光元素 · 发表于 2017-7-29 21:55:01

夏季养生重在

精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

阳光元素 · 发表于 2017-7-29 22:20:43

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾

利湿之物。

阳光元素 · 发表于 2017-7-29 22:56:12

一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

阳光元素 · 发表于 2017-7-29 23:43:11

二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛

暑。

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