说走就走的骑行虽然容易，但更容易犯错误！

guigui · 发表于 2019-1-13 20:48:42

作者：今日头条
很多人都有过骑行走天涯的梦想

对于经验丰富的老鸟来讲

骑车去玩

其实就是一件说走就走的事儿

但对于新手而言

如果不做好充足的准备

就会很容易陷入一些误区

从而影响到整个旅程的乐趣

这里有6个最易踩坑的地方

看看你有没有躺枪？

新手最容易犯的几个错误

1.不热身，便骑车

无论是骑行还是其他运动，热身都至关重要。骑车前做一些拉伸的动作，唤醒你的身体，不仅能避免运动伤害，还能增加骑行效果，何乐而不为呢？

2.骑车前，不检查

骑车前一定要仔细检查自行车，看链条有没有松，刹车轮胎是否完好。

3.姿势不对

很多朋友认为骑行就要随心所欲，哪来那么多规矩。其实不然，良好的骑行姿势不仅能提高骑行效率，也能很好的避免运动伤害。

4.装备不齐全

骑行就一定要戴骑行头盔手套等装备，除非你是骑车去买菜。别嫌带头盔什么的不方便不舒服，保命的东西不能少。

5.追求快速

骑的速度越快，就越酷？错了！骑行贵在保持速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象，这样其实对身体伤害很大。

6.骑行过程中不补水

许多骑友在感到口渴时才会补水，而且是大口大口的喝，觉得很省事。

这其实是错误的，补水应该遵循“小口慢喝”和“及时”的原则，保证身体活力。如果不及时补充水分，身体机能会下降，导致肌肉能源物质和氧气供应不足，骑行效率降低，严重者出现抽筋。

除了要避开上面这些雷区，想当一名优秀的骑行者，掌握好正确的姿势，是基本功。

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