如何辨别“渣教练”？

guiguidddd · 发表于 2018-7-2 12:17:17

在一夜之间，社交媒体里蹦出了无数个健身教练，他们或者是有前凸后翘的好身材，或者是有腹肌，颜值也不错。他们在社交媒体上不断的PO出照片，以此来招揽健身者报名他们的课程，或者是购买他们的产品。在他们的图片下面你能看到很多成功学的经典语录，熟知各种营销学的术语，折扣满天飞。

但是这些好身材的哥哥姐姐们，他们真的是健身教练吗？或者说他们真的具备了怎么教人健身的本领吗？

有一点要知道：自己练出好身材和教别人练出好身材，这里面并不是确定的关系。犹如科比乔丹的教练并不会比他们更厉害，博尔特的教练也没有跑得比他快。一个健美健体冠军的教练，很有可能就是一个大胖子，或者是戴着眼镜的斯文“书生”。

但在国内，总是会有一种这样的误解：“你行你上，别bb”，在健身教练这件事情上，他们更看重具体的操作动作的标准以及外表的大块或者是纤瘦，而不是你拥有了多少知识储备。但发光的并不一定都是金子，也有可能是阳光照在镜子上闪瞎你眼。

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在网上有很多的六周、八周、十二周的健身课程，并且也晒出了一些减肥前后的照片（或者是增肌），宣称他们有办法能够让你在两个月之内就减去多少多少斤。有图有证据，也有一些杜撰的减肥心得，但我敢向你保证，在接下来的18个月内，那些追随者，一般都会打回原形。为什么？

你用多年不健康的方式累积下来的脂肪，不要妄求在两个月之内就消失殆尽，如果你的生活方式没有改变，脂肪会卷土重来，再次打击你的自信。

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要注意，健身教练并不是外科医师，他们没有手术刀，他们只有杠铃哑铃。在形体上的改变，并非像一场手术那样痛快的把脂肪消尽，而是通过运动和营养让你的生活更加有规律健康。

下面两点是一些最新的“专业教练”所经常用到的手段：节食让你瘦更快；形体比赛让人折服。

为什么节食总是失败的

90%的节食减肥失败，并不是因为人精神上的脆弱，或者没有决心去保持体形。但往往这些“专家”利用人性的弱点，鼓吹大家长期节食。但大多数节食之所以失败，是因为虽然逻辑上没有漏洞，但他们根本无法长期维持下去，就这么简单。

此外，这些专家从不教他们的客户，即使是一些最基本的营养知识，但他们都喜欢拿千篇一律的饮食食谱和清单，让可怜的客户们摸不着头脑。甚至你还会看到一些比较神奇的饮食方法和训练计划，通过循序渐进的方法（这周你瘦了哦，加油，我们推荐你下周的~~），让你购买他们更多的课程和报名参加一些新的项目。

健身大赛中八块腹肌的“健身教练”

没错，越来越多的健身赛事，产生了无以名记的各种“形体管理专家”，他们以好身材为卖点，尽可能的在各种大小赛事上曝光，拍好看的照片。如果是女性那么会更加让人疯狂。男子的健体赛和女子的比基尼赛，制造出了一大批“健身营养专家，体能训练大师”，他们用自己的照片来说服你，只要跟着他们练，总有一天你也会站在这个舞台。如果你跟着他们一起学习，你会在无形中成为了健身营养专家，而且你也突然掌握了临床营养，此外，他们也会教你从治愈甲状腺功能衰减到糖尿病的各种“影响你身体健康”的疾病，即使你从不知道甲状腺是什么，你也会从他们对你模棱两可的描述中“进行康复”。

有一天你从床上醒来，发现自己突然拥有了屌炸天的各种解剖医学、运动心理、营销、体育运动等技能，恭喜你，你“入坑”了。

可能这篇文章有一点偏激，或者是打消很多人的自信，不管你是刚开始还是一直在做节食和训练。但要记住：基础知识是关键，保持形体需要时间，耐心高于一切。节省你的钱和健康，远离这些“专家”，记住，自称为专家的人，要么傲慢，要么无知，或两者皆有。

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最后教大家几招，如何发现“渣教练”——

他们不断的在拉客，朋友圈或者是别的社交媒体里面，都是他们的客户减肥前后的对比照，或者他们的自拍照。

他们很少张贴或提出任何有关健身基础理论的知识，反而他们的朋友圈和博客上有大量的“世界顶级教练十大健身心得”等等被传得发绿的图片。

他们自称是治愈从疾病到运动伤害的一切专家。精通心理学营养医学解剖学，能治愈你的情感，能减少你的脂肪，又能带客户走向人生高峰，大概是要颁一个诺贝尔健身奖给他了。

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比心心

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