知晓：便秘动脉硬化久坐有5大危害2023/5/29 21:08:00

jimmy肖明 · 发表于 2023-5-29 21:08:01

随着现在生活水平的提高，好多人上班大部分是坐着面对电脑，坐着的时间比睡在床上时间多的要多，经常久坐容易导致腰椎或者颈椎等受到损伤。那么久坐具体有些什么危害有什么办法缓解希望将来五官科医院能够得到长足稳定的发展，为社会发展及人们的需求做好服务。寻医问药网，以为全民健康导航为己任，传播品质生活、健康为先的理念，为患者、医生搭建精准医疗信息查询，一对一在线咨询，预约挂号等服务平台。

1、久坐容易导致便秘，痔疮等疾病，因为久座之后，人的盆腔周围的血液循环会受到影响，会使得直肠周围的静脉长期处于一个充血的症状，因此淤血的问题也会加重，从而引起这些肛肠疾病。

2、容易导致颈椎腰椎等疾病，这个是因为长时间久坐长时间，保持一个不正当的姿势，或者是因为由于工作的原因，容易导致出现肩周炎，鼠标手，腰椎盘突出疼痛不适的现象。

3、导致出现失眠，因为经常坐车，由于缺少运动，加上工作生活的压力过大容易导致出现反应能力缓慢，记忆力差，多疑，精神压力大，总感觉力不从心，想睡觉又睡不着。

4、导致消化功能紊乱，坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠溃疡穿孔及出血等疾病的风险。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。

5、导致心血管疾病的风险，久坐少动者，热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以至出现心肌衰弱，易患动脉硬化，高血压、冠心病等心血管疾病。

因为久坐对人的健康是不利的，平时尽量别吃辛辣刺激的食物，多吃一些水果蔬菜，生活中一定要注意在工作的间隙，每隔1小时休息5至10分钟：散步、慢跑、作体操，通过运动，腹部、会阴区和臀部肌肉，促进前部的血液和淋巴循环，可以减少久坐导致的疾病风险。

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