看一看警惕！出汗后猛喝水易水中2023/5/29 15:20:21

徐9徐 · 发表于 2023-5-29 15:20:38

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说起喝水，不少市民觉得没什么讲究，只要渴了就喝，但夏季不科学的饮水不仅不能起到防暑降温的作用，反而可能引起身体不适。昨日，就民关注的“小伙猛喝两瓶冰水晕倒”之事，专门找医院专家了解到，夏季猛喝水确会造成“水中”，消暑比较好喝℃左右的淡盐水。
传小伙喝水“中”
近日，一个关于猛喝水中的消息在微博中广为关注。该微博称：“岁小伙李杨在球赛后将两瓶冰矿泉水一饮而尽，结果晕倒了。经医生诊断，小李是因为饮水过量，导致急性‘水中’。”
微博中的传言，真的会发生吗昨日，带着疑问向昌大首附属医院急诊科的主任求教。主任称，所谓的“水中”，其是指短时间内过量饮水，导致人体盐分过度流失，再者，一些水分被吸收到组织细胞内，导致细胞肿胀，严重的可能导致脑水肿。他们在日常接诊中，有过“水中”的患者，但不多。
术后不建议大量饮水
“人在夏季出汗后，有补水的需要，但猛喝水会导致水向细胞内转移，使得细胞内的水量过多，引起水与钠等电解质平衡紊乱，造成俗称的‘水中’。”主任说，术后的病人如果大量饮水，也易引发“水中”。一般性的“水中”只要停止摄入水分，等机体排出多余的水分后，便可自行恢复。
消暑℃淡盐水比较好
大家都知道的养生之道是“每天要喝8杯水”，但这8杯水究竟该怎么喝怎样饮水才是健康的饮水呢
主任建议，每天在起床后、上午时、下午3时、晚上睡觉前是比较佳饮水时机，每次以1到2杯为宜。如大量运动后，可以饮用一些含有电解质的水，补充电解质以及流失的一些微量元素。此外，夏季运动后可以喝浓度5%的淡盐水。
一般饮水比较好是水煮沸后自然冷却成℃的白开水。比较近气温高，不少人喜欢喝温度很低的冰水，这样容易引起消化系统疾病，消暑比较好喝℃左右的淡盐水比较科学。
车内饮料应尽喝完
随着气温升高，不少有车族喜欢将一箱箱的矿泉水或者饮料放在车的后备箱里，或者直接放在车座旁的杂物架上。这些水和饮料经过暴晒，容易产生有害物质，所以，专家提醒车内存放的水或者饮料应该在短时间内喝完。
矿泉水瓶不耐高温，在高温下容易释放出聚乙烯等有害物质，当温度超过70℃时，就连矿泉水瓶也会变形。因此，尽量不要在车上存放矿泉水。如有需要，尽量保证车内存放的水在短时间内喝完，或者将未喝完的水随身带走，避免给身体带来伤害。

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