洞察：辟谣！盘点7个养生谣言谣言就止于此吧！2023/4/26 20:10:54

Jacqueline季 · 发表于 2023-4-26 20:10:58

现在人们越来越意识到养生保健的重要性，只有强大的免疫力才能对抗致病菌，防止疾病缠身。但上关于养生的知识有很多，有真也有假，部分人坚持着信以为真的养生知识，结果却是不靠谱的。经过筛选和调研卵巢疾病有哪些很可能会成为带动经济发展的新生力量。寻医问药网包括疾病，保健，健康新闻，专家咨询，男科，妇科，育儿，性爱，心理，整形，减肥，药品，中医，美容，饮食，医院查询，医生查询，疾病查询，药品查询，疾病自测等频道。

关于养生的谣言有哪些

1、睡的时间越长越好

睡的时间长并不等于睡眠质量高，部分人认为睡的时间越长，越有利于身体各个器官修复，这简直是稽之谈。睡觉时间太长反而会扰乱生物钟，影响消化系统，损害胃黏膜，甚至诱发胃部疾病。

2、趁热吃

家中老人一直叮嘱年轻人要趁热吃，担心食物凉了之后伤害脾胃，然而这是一种不良的坏习惯。长期吃超过65℃以上的食物可损伤食道黏膜和口腔黏膜，严重时可引起食道癌或口腔癌。

3、饭后喝酸奶有利于消化

部分人习惯饭后喝杯酸奶，认为能促进食物消化，保护肠胃，因为酸奶中含有的益生菌，能稳定菌群环境。然而经过研究表明，长时间暴露在室温下的酸奶几乎没有活益生菌，对消化起不到任何作用，反而增加肠胃消化负担。

4、早晨喝杯淡盐水能排

其人们对盐需求量很少，每天摄入4~5克即可。当大量出汗或特殊情况下时才能喝淡盐水，也可以通过淡盐水漱口的方式来为口腔消，缓解咽喉肿痛。不过高血压病人早晨不能喝淡盐水，以免进一步升高血压而引发心脑血管意外。晨起后喝杯温开水即可，不要喝淡盐水、蜂蜜水或柠檬水，更不能喝碳酸饮料和果汁。

5、电子烟能帮助戒烟

比较近这几年电子烟大卖，宣称对身体没有伤害且能戒烟，这简直是侮辱人们的智商。电子烟和普通烟一样含有尼古丁，可抑制人类免疫系统，同样易引起肺癌和心脑血管疾病。

6、沐浴液可引起乳腺癌

沐浴液是日常生活中必不可少的日化用品，这属于碱性物质，含有的表面活性剂主要作用是起泡，防腐剂起到保鲜和防腐作用，含有的剂量很小。只要选择正规厂家所生产的沐浴液，并不会给身体带来任何损伤。但也不能长时间用沐浴液，以免破坏皮脂膜，引起皮肤干燥或瘙痒。

7、吃素就能减肥

有人认为吃肉太多是引起长胖的主要原因，同时也会诱发脂肪肝、高血压或高血脂，所以他们通过吃素的方式来减肥瘦身。然而这是错误的想法，长时间吃素会导致身体缺乏蛋白质，往往因为蛋白质不足而降低基础代谢率，非但不能减肥，反而损害心脏健康，甚至影响生育能力。

温馨提示

其养生保健并不是大把大把的吃保健品，只要保持积极乐观心态，注意饮食全面且均衡，多户外活动，保证有足够睡眠就能提高免疫力。另外不管哪个年龄段的人，都要一年去医院做一次全面检查，能及时发现疾病，及时治疗。身体有异常症状时不能硬扛着，也不能自行用药，正确的方法是去正规医院做检查。

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