国学养生是中老年活动？不，青少年更需要，至少有四大功用

annyhow · 发表于 2023-3-17 22:56:29

　　今天，从媒体上看到，用一种调侃的语气，报道现在的年轻人竟然“玩中老年的养生”，练习八段锦，金刚功。虽然，目的是赞扬养生的健康生活。孩子叛逆家长怎么办的具体问题可以到我们网站了解一下，也有业内领域专业的客服为您解答问题，值得您的信赖！

　　但这个出发点，实在是满满的负能量。

　　事实上，这也是针对青少年推广国学养生的大困难。

　　因为预先设定了一个基本社会认可：国学养生是老年人的活动，年轻人应该凭年轻随便折腾，或者从事体育锻炼活动。

　　这种狭隘的认识，首先就把国学养生排除在体育活动之外。因此，追求时尚的年轻人，当然觉得国学养生不够牛叉。

　　但事实上，国学养生不但是体育活动，而且是高端体育活动。

　　而且是难度更大，学问更深，需要花费时间更久的体育运动。

　　想一想，国学养生之中，最基本的导引术和静坐都是需要长期训练，才有效果。

　　甚至比羽毛球、乒乓球、篮球更需要从小的基本训练。

　　古代有钱的人家才有能力学武、修道。

　　在古印度，短暂出家森林禅修，是每个高种姓的贵族必须经历的学习过程，不然就没有资格结婚生子。

　　说实话，中老年开始养生，其实有点晚了。多数只能康体保健，很难到更高的成就。

　　如今，亚健康已经不单是上班族的专利，小学生到初中生亚健康人越来越多。不少学生，精力不集中，抑郁，厌学，网瘾，甚至走上自残、自毁的道路。

　　青少年开始养生，至少可以有以下效果：

　　一、提高专注度，提高自学能力

　　养生不同于一般的体育锻炼，更强调内心平静状态下的，身体运动。如八段锦、太极拳、静坐等。因此，能够提高专注度。解决目前大部分小学生和初中生学习缺乏专注度，自学能力差。即便花费数万几十万上补习班，效果也仅能维持一般升学。但却透支了孩子所有潜能。

　　二、提升意志力，有利于戒除网瘾等不良嗜好

　　现在，青少年多数为独生子女，从小欲望任意满足，因此也造成缺少意志力，缺乏自控力。打游戏沉迷网瘾的学生不在少数。

　　八段锦和静坐等养生体育锻炼，能够有效提升孩子意志力。喜欢有深度，更能激发智慧的东西，因此，会慢慢对游戏失去兴趣。

　　而且，八段锦等养生方式，本身也能为身体提供愉悦感，是剧烈运动无法替代的更深层次的快乐。

　　三、养生锻炼能提升免疫力，内壮生命

　　三年疫情告诉我们，单纯的体育锻炼，并不能预防免疫。而养生功法提供了更好的提升免疫，减少重正痛苦的可能。而且，国家不断发布练习八段锦和静坐提高免疫力的通知。

　　事实上，长期练习八段锦、静坐的朋友，即便得羊，痛苦也很轻，恢复很快。

　　青少年，从小学习养生锻炼，能内壮身体，提高内脏功能，避免因为压力过大造成情绪和身体的不适。

　　而这种不适可能是成年后才突然爆发。

　　四、养生锻炼能提高心理素质，轻松度过叛逆期和恋爱关

　　我这几年遇到了不少初中生，因为叛逆期缺少关爱，抑郁退学。也有因为迷茫恋爱退学甚至更多让家长痛苦万分的事情。

　　小学六年级到初一，是青少年叛逆爆发期。

　　这主要是青少年自我意识觉醒，试图找到自我，因此往往会反对父母、长者的任何决定。同时，因为身体逐渐成熟，有了性意识。不免对异性产生兴趣。

　　这个时候，如果没有很好的心理教育基础，没有自我观照的能力，往往会情绪失控，任由喜怒爆发。

　　如果有了从小的养生锻炼，加上静坐。身体强壮，内心平静。心理素质就高，不会被情绪主导，更容易认清自我。

　　同时，养生锻炼会将性能力转为身体元气，转化为正能量，提高心智，势必就不会被莫名其妙的能量驱使。

　　各位朋友。

　　当今时代，比以往的任何时代，我们更容易受外力驱使，从而失去自我。

　　我们迷信科学，认为科技可以改变自己的一切。但是，即便科技展现的一切，并不是每个人都能拥有。譬如，多数人没有私人飞机，多数人不能乘坐宇宙飞船去太空。

　　而且，这个差距可能会越来越大。不要相信，科技能提供每个人平等的机会。不会，只有人文精神才会。

　　更何况，对于人的心灵，科技无能为力。

　　中国的古老智慧给我们提供了每个人平等的提高生命质量的机会。

　　国学养生这是比学习钢琴更高端、深刻的艺术；这是比乒乓球更极细的体育运动；

　　这也是需要长时间，从小锻炼的技能，

　　而且是提升生命的技能。

　　我们再也找不到比中国古老智慧养生方法来提升生命质量最好的办法了。

　　而且，花费最少。

　　这种方法，已经在全世界流行。美国人卡巴金学习中国古老智慧止观，而创立的正念课程风靡了几乎所有的现代化国家（其中当然也包括中国）。

　　如今，美国的跑步专家，也在学习中国太极拳养生方式，开创一种不伤身体，提升生命潜能的跑步方式。

　　我们每个人都有神奇的超能力，我们只要通过导引术、呼吸法、静坐，平静地回到内心，就能找回每个人的高科技。

　　但，引导青少年国学养生也非常困难，需要全社会倡导，特别是学校应开展相应基础课程。包含国学必修课以及国学养生课。这才是提升民族自信，提升国家竞争力最积极光明，最正能量的方式。

　　譬如，把广播体操改为简化版八段锦最合适；学校应增设静坐课，作为课间休息和上课前1分钟课程。

　　而媒体应该用正能量的方式宣传国学养生：譬如，某首富的儿子有那么多女朋友的秘密竟然是从小学**学养生。

　　卫昌国学

　　2023年1月

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国学养生是中老年活动？不，青少年更需要，至少有四大功用

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