看一看中医怎么养肝护肝按摩穴位护肝法介绍

小雨敲窗y · 发表于 2023-3-9 18:52:29

中医认为通过按摩相关的穴位，可起到滋阴补血，养肝补肝的作用。下面就跟着小编一起来具体了解一下吧！佛山桑拿哪家好？微信717416157的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！

肝脏是人体的重要器官，如果平日里不好好保养，不但会伤害到肝脏本身，还会引发出其他类疾病，比如气血紊乱、高血压高血脂、消化不良等。而且随着年龄的增长，尤其是上了岁数的人，养肝就更为重要了。那么，我们应该如何去做才能保护我们的肝脏呢下面就教大家几种可以通过按摩穴位来护肝的方法吧。

按摩穴位护肝法

穴位法一：按摩大敦穴

大敦穴位于大脚指甲的根部外侧。找到大敦穴位后，请光脚盘腿坐好，用双手的拇指，分别按摩相反方向脚部的大敦穴（即左手按摩右脚的大敦穴，右手按摩左脚的大敦穴），并且按摩方向次一换，也就是按摩圈，再逆时针按摩圈。

穴位法二：按摩双肋法

将双手放在腋下，平行地面像胸部推进，直至双手相碰，再回到原位重新进行操作。

穴位法：按摩阴交穴法

阴交穴的位置大体在脚踝内侧上方寸左右。与按摩大敦穴位的方法大径相同，盘腿坐好后，用左手的拇指去按摩右脚的阴交穴，圈，逆时针圈，然后再用右手的拇指去按摩左脚的阴交穴，顺逆时针各圈。

穴位法四：按摩太冲穴

太冲穴位于足背处，两个跖骨之间的连接凹陷处。所有的按摩穴位规律大体相同，太冲穴的按摩方法也是用双手分别按摩相反方向的脚步穴位。但是与上诉穴位按摩法不同的是，按摩太冲穴需要采用按压的方式，不需要左右旋转，并且次数由上面的圈变成次一换手。

穴位法五：按摩行间穴

行间穴位于大脚趾和二脚趾之间的间隙上。按摩方法为按压式，用拇指直接去按压行间穴，按压5秒左右至有酸痛感后，休息5秒，再进行按压，反复操作次左右。

穴位法六：按摩肝俞穴

肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下旁开寸处。由于肝俞穴位于人的背部，所以按摩肝俞穴需要借助别人的帮助才能完成。而肝俞穴比较佳的按摩方式则是针灸，可平常人很难掌握针灸的要领，所以还是到正规的针灸医院进行按摩比较好。

额外补充

上诉几种按摩穴位护肝法，是可以连成一组进行的。如果将几种方法连在一起按摩的话，会起到事半功倍的作用哦。坚持按摩再配合着健康的生活规律，相信我们每个人都能拥有一个健康的肝脏。

日常护肝养肝还应该做好这些

1宜保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2积极锻炼

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。

3宜饭后静坐

专家提醒大家，吃完饭后静坐休息~分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

4宜补蛋白质

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的比较爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

（责任编辑：江慧）

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