坚持每天锻炼一分钟 比每周跑步数小时效果要好

摘要: 　　英国政府在全国推广了两套全民健身计划，一是每周75分钟，内容是类似于跑步的高强度锻炼；二是每周150分钟，为快步走之类的中等强度。两套方案都要求每天至少动个十几分钟，据官方统计，全英有80%的人锻炼强度都 ...