四个测试看你是否适合跑步 做好拉伸让脚筋灵活

摘要: 　　如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求？《跑步者的世界》给出了四个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以在不跑步的日子练习这一动作，并逐步增加重量或者次数。 　　测试一：腿筋灵活性 　　用一 ...