美研究表明:跑步等运动助眠 做家务则有反作用

摘要: 　　不少人认为，运动有助安眠。美国宾夕法尼亚大学研究人员在分析了约５０万成年人的活动习惯、睡眠习惯和睡眠时长，再与只有散步一种锻炼方式的人进行比较后发现，并非所有运动都能达到帮助睡眠的效果，跑步、打高 ...