跑步训练的四大基本要素：耐力力量速度休息

2016-8-27 18:53| 发布者: 小编-木子| 查看: 305| 评论: 0

摘要: 　　跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。　　一、耐力　　如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基 ...

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