如何掌握快速高效的自由泳打腿 腰髋发力控制

摘要: 　　打腿对于自由泳的重要性不言而喻。打腿是身体的平衡控制器和推进器（当然手是自由泳最大的推进器）。腿一停，身体就斜，阻力就大，所以自由泳整个运动过程都是手脚不停的，很多人觉得自由泳比蛙泳累也是因为这个 ...