铁三选手肌肉力量训练指南 让你避免肌肉的流失

摘要:   　　耐力运动员因为经过长年来的训练，身体变得很厉害，可以把所有能产生能量的东西都拿来消耗，除了最容易消耗的糖类（肝醣和血糖）、大家最想消耗掉的脂肪之外，还有乳酸和蛋白质，也包括肌肉。运 ...