提高铁三自行车能力的秘密:饮食竟比训练还重要

摘要:   　　提高成绩最重要的不是训练的方法而是良好的休息，最为复杂的是第二部分的饮食。为什么说顺序是休息、饮食、训练呢？ 　　首先要先了解成绩是如何提高的。身体在训练的时候肌肉包括心肌和其他地 ...