延长训练时间收获2益处 增加恢复时间可以减压

摘要:   　　跑者们为了某项比赛进行训练，很多人都会选择7天作为一个训练周期，毕竟平时也都是按照7天进行工作和休息的。不过，有专家建议，跑者们不妨将训练周期延长至9天，这样会收到额外的益处。 　　 ...