铁三超1小时应喝运动饮料 需补碳水和蛋白质

摘要:   　　铁三比赛对运动员的消耗非常大，当脱水重量占到体重的2%时，就会出现疲劳的症状，精神和体力都会受到影响。因此，对于参加铁三比赛的人来说，补水是非常重要的。 　　一般情况下，大约80%的水 ...