山地跑益处颇多 有效锻炼臀部肌肉增强腿部力量

摘要:   　　山地跑并不是很受跑者欢迎的一种跑步形式，一方面是因为比较难，大部分跑者还是喜欢在平地上跑，另一方面是跑步速度慢，跑者感觉不过瘾。实际上，山地跑有很多好处是跑者看不到的。 　　锻炼臀 ...