铁人三项知识：想要提高耐力长距离该怎么跑？

摘要:   　　长距离跑如何作用于身心 　　长久奔跑可以让身体产生许多有趣的适应，比如以下几种情况就比较常见。 　　储存更多能量。 　　当跑的距离足够长的时候，就会耗尽肌肉中以糖原形式存储的能量碳 ...