长跑训练奠定铁三跑步基础 需数月积累可见成效

摘要:   　　职业的铁人三项比赛中，跑步的距离是一个马拉松的长度。很多运动员在日常训练中，是通过长跑来训练自己的跑步能力的。那么，长跑训练的频率该怎么安排才是合适的呢？不妨听听两位铁三教练的意见 ...