跑马饮食有讲究：赛前1-2小时进食 热量要逐增

摘要: 　　北京时间11月2日，一般的马拉松比赛都是在早上7点半左右就会开始，对于大多数人来说，现在还是刚刚吃早餐甚至还在赖床的时间。如果以空腹的状态参加42.195公里的马拉松比赛，结果是可想而知的。所以掌握一些参加 ...