跑马30公里后降速问题如何解决 高强度适得其反

摘要: 　　北京时间9月8日，在马拉松的比赛中，通常到了30公里后，就开始降速了。那么增加20公里、30公里的长距离训练能改善吗？答案恐怕是否定的。因为增加了长距离训练的频度，身体积累了伤病，比赛时可能反而会适得其反 ...