休整后如何重新开启跑步训练 恢复体能得讲方法

摘要: 　　最近我在准备个人第六次半程马拉松赛事，本来计划完美预计冲刺PB的，不过最近陪家人一起出去旅游了几天，近十天都没有训练，甚至任何室内场锻炼都没有。所以想咨询下怎么样能够快速适应且恢复到原有状态——跑友 ...