注意四点可有效地提高跑步速度 劳逸结合也重要

摘要: 　　马拉松选手的速度和耐力非一日而成，你的目标5公里20分钟是个数值，也只是一道坎，并非人类极限不可逾越，何况人类无极限。 　　建议你有计划的进行跑步训练，训练过程中要注意四点： 　　1. 耐力 　　如果我 ...