燃烧我的卡路里-川藏自驾需注意这三点

guiguidddd · 发表于 2018-10-16 21:52:16

在我们每个人的心中都会有个关于旅行的梦，就在这悠长的梦中肯定有一站叫做西藏。西藏可以说是很多人梦寐以求的天堂了，那里是个神秘的地方，有着灿烂的阳光、洁白的云朵、湛蓝的天空、纯净的空气、连绵的雪山、晶莹的湖泊。有人说“西藏就像一种病，不去一次是永远都治不好的。”

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马上就要迎来国庆长假，想必有很多朋友已经在为一场去往西藏的旅行做准备了，那么，小编又要啰里啰嗦一下啦。初次进藏，需要注意哪3件事情呢？

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一、高原反应

亦称高原病或高山病，是人在到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的自然生理反应。因每个人的体质存在差异，所以适应海拔高度的能力也不同，海拔高度一般达到2700米左右时，会出现高原反应，其症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。还有一部分人因体内含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的症状，也有部分人因空气干燥而导致皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

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如何预防？

1.保证良好的心态至关重要。许多的反应症状都是心理作用引起的，对高原有恐惧心理出现，明显高原反应症状的概率就高。儿童的高原反应的适应过程往往要比部分成人更短，因为儿童内心不懂什么是高原反应，不会有心理上的负担，所以一定要保持一个良好的心态。

2.不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃水果和蔬菜等富含维生素的食品，最好不要饮酒吸烟，要适量饮水。

3.初到高原，不要急速行走，不要奔跑，更不要做体力劳动，最好能抽出些时间休息一下，很多人下飞机后觉得没有什么高原反应，结果到了晚上症状才开始出现，这时后悔自己没有多休息一下。第一天晚上不要洗澡，切记，

4.不要一开始就吸氧气。许多人习惯性用吸氧来缓解不适，吸氧虽然能够暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，依赖性极强，这样会延缓身体适应高原的时间，轻微的高原反应会不治自愈。如果高原反应较为严重，也可租用医用氧气瓶，将流量阀开至最低，以此来缓解。

5.服用一些能够缓解高原反应的药品。红景天可以说是人们常用的预防高原反应的药物，实际上如果只在短时间之内服用红景天对于防治高原反应的效果非常有限，所以最好是在进入高原前一周就开始服用，相比之下肌苷片对于高原旅行来说更有用。服用西洋参含片和葡萄糖口服液对缓解在高原引起的疲劳有一定的帮助。

患有感冒还能前往高原吗？

如果在进入高原之前患有感冒，不能前往高原，感冒患者由于自身的身体机能已经被破坏，抵抗力差，抗病能力弱，带着感冒前往高原极容易转化为其他高原病，特别是肺水肿，非常的危险，所以建议感冒痊愈一个月后再前往高原。若是在高原游玩期间不慎感冒，不要太紧张，因为已经有一定的适应性和抵抗力，一般不会有太大的问题，高原的医生都非常有经验，及时治疗就可以，最好是随时备着感冒药，如果稍有感冒症状，及时服用。

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二、防寒保暖和防晒

因复杂多样的地形地貌，这里形成了独特的高原气候。早晚、昼夜温差大，天气变化快，有可能刚刚还阳光明媚，很快就乌云密布。十月份的西藏早晚气候清凉，需要带上秋装，尤其是要去纳木错、珠峰等地的游客，一定要带上厚毛衣、羽绒服等保暖性较好的衣物出行。防寒保暖，谨防感冒。又因气候干燥，日照时间长，紫外线强，谨记做好防晒，以防晒伤。一定要记得带唇膏呀，

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三、进藏路线

10天川藏行程

Day1:成都—雅安——二郎山—泸定—康定—折多山—新都桥

Day2:新都桥—高尔寺山—剪子弯山—卡子拉山—理塘-香格里拉镇

Day3:稻城亚丁景区玩一天

Day4:香格里拉镇—稻城—理塘—海子山—邦达草原—姐妹湖—巴塘

Day5:巴塘—金沙江大桥—海通沟—芒康—觉巴山—东达山—天路七十二拐—怒江天险—八宿

Day6:八宿—然乌湖—米堆冰川—波密

Day7:波密—通麦大桥—岗乡云杉林—鲁朗小镇—林芝

Day8:林芝—尼洋河—工布江达—米拉山口—拉萨

Day9:拉萨一日游（大昭寺、布达拉宫）

Day10：拉萨一日游（八廊街）

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在穷，也要趁年轻去旅行：在累、也要学会享受生活

这似水的青春年华，不应该总守着自己的那个城市，那片天空。

人这一辈子，一定要陪自己看一看世界。

即使是要流浪远方，即使要承受孤独

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以上就是为大家总结的初入西藏需要注意的三个事项，准备去西藏的朋友们可以参考一下，出行前一定要做好充分的准备哦，小编我也许总结的不够全面，如果有其他建议欢迎大家在评论区留言。

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