出轨后我们还能回到从前吗？｜自我修复的三个关键

zaiminyao · 发表于 2017-10-4 13:30:00

“大约需要多长时间，能够修复好婚姻的裂痕？”

还有人和我一样，在追《福斯特医生》第二季吗？
第一季里，女主杰玛（也就是福斯特医生）发现丈夫出轨，小三怀孕，她先是震惊，然后犹豫，最后放手撕逼，保住财产和儿子，让丈夫远走他乡。
用网友的话说，手撕渣男太过瘾了！“整个过程干脆利落、一气呵成”。虽然也有心伤和痛苦，但不可否认，杰玛绝对是第一季里的赢家。

图注：《福斯特医生》剧照。只有两种已婚男人，一种是你知道他们出轨了，另一种是他们擅长掩饰出轨。
可惜，第二季一开始，杰玛就有点魂不附体。
杰玛以为，出轨的人理应受惩罚，可一眨眼，丈夫带着小三和baby回来了，他们有了大房子好车子，越活越体面，昔日好友都去庆贺。
杰玛不能平静了，当儿子搬去前夫家，她更是抓狂。
这样的故事让人心塞，却又无比现实。
女人还没有走出背叛的伤痛，男人就忙着炫妻晒娃了。很多女人想不明白，为什么渣男那么容易就开始了新生活，而自己的伤痛却越陷越深？
看来，离婚并不是解决出轨问题的良方。
其实，出轨以后急着离婚，往往会旧伤没好，新伤又发。
可是，不离婚，大家又担忧和怀疑：

“这样的婚姻还有救吗？”

在百度上，输入“出轨”和“修复”，相关页面和文章大约2,350,000个。这么多文章谈修复，可，还是有那么多婚姻，想要修复，却无法修复。
最主要的原因就是——出轨带来的伤害非常严重，不仅牵扯两个人的信任和感情，还会唤起很多过往的创伤和情结。如果只知道几条片段化的理论，没有系统的方法，根本无法完成婚姻的修复。
我觉得，修复出轨的婚姻，最容易犯以下三条错误。搞不清楚这些，谈不上“真正的婚姻修复”。

你，总觉得自己没力量，把希望寄托在对方身上
你可能说，这还用问，当然是他了，他出轨，错误在他，他当然应该负荆请罪，认打认罚，积极且主动地来修复裂痕。
不然呢，难道让这个受了伤的女人来安慰他吗？
让我们看看娱乐圈那些出轨的男人吧。

图注：成龙出轨，与吴绮莉玩婚外恋搞出私生女，称自己犯了全天下男人都会犯的错。
1999年，成龙出轨吴绮莉，事情暴露后，成龙的第一反应是，这下子得离婚了。在他的书《成龙：还没长大就老了》中，这样描述当时的心态：
“我想要打电话给她，但又不知道该说什么……后来我就想，不用解释，就离婚好了。我犯了这么大的错，一定是要离婚的了。”
看，这个铮铮铁骨的大哥，出轨后想到的就是离婚，指望他来修复婚姻，恐怕只能是一个“神话”。

图注：文章与姚笛密游深圳香港的亲密照曝光，让人感慨“恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜”。
2014年，文章也犯了“天下男人都会犯的错”，在老婆生孩子的时候，出轨姚笛。
他的认错态度倒是诚恳，“时至今日都是我咎由自取，错就是错，与任何人无关。演艺事业的平顺，造就了我狂妄自大、骄傲蛮横的脾气，导致今日岌岌可危的地步，我今天愿意承担一切后果。”
可是，正如他的道歉词——“狂妄自大、骄傲蛮横”，这样的男人能不能承担婚姻修复师的工作呢？听说文章平时情绪就难以自控，我很难想象，在婚姻和事业的双重危机里，一个连自己的情绪都不能控制好的男人，怎么可能以平稳和积极的心态安慰老婆？
还好，林凤娇和马伊俐都没有把她们出轨的老公当成修复者，而在我们的现实生活里，很多女人没有这么强大。

图注：《消失的爱人》剧照！男主尼克抚摸着妻子艾米的头，艾米微笑着看他。这本应该是一幕温馨感人的恩爱场面，但画外音出卖了尼克。尼克用充满着些许恨意的语调，说着：“我想砸开她的脑袋，看看她到底在想什么。”
在我的来访者里，有一位女士，人到中年，发现老公出轨了，她非常痛苦。后来男人回归家庭，可这位女士没有办法抹掉老公出轨的阴影，只要两个人有冲突，她就拿出轨说事。
“你这个臭流氓，出轨你还有理了！”
不管是两个人意见不同，还是孩子教养问题，她总能跟出轨拉上关系。
丈夫开始的时候谨小慎微，后来听得多了，也烦了，“我就是出轨了，怎么样？这样没完没了的，还不如离婚！”
当他们来找我咨询的时候，婚姻已经走到悬崖边。这位女士非常委屈，她一把鼻涕一把泪地告诉我，“犯错的人是他，又不是我。我生气发发脾气，又能怎样？”
很多女人都像这位女士，希望出轨的老公能够承担修复者的角色。既然你伤害了我，你就要接受我的愤怒和惩罚呀。
可惜，对于出轨的男人来说，他们根本无力承担这样的重任。

图注：《消失的爱人》剧照！尼克说，艾米总是爱的太用力。
在一个出轨的关系里，女人如果是受害者，男人就是施害者。很多人只看到这一层关系，其实还有一层关系——在出轨的三角关系中，男人也是受害者。
一方面，出轨往往另有隐情。即使男人常常冲动，但是单纯因为性需要而出轨的，也是少之又少。很多婚姻表面平静，内藏玄机，夫妻关系可能早有间隙，越来越不同步，或者，一方无法满足另一方的情感需要，这样的情况下，男人出轨，不能说完全是他一个人的错。
另一方面，男人出轨了，想要回归家庭，必须结束和小三的关系。抛开道德因素，他同样也要忍受失恋之苦。
所以，男人既是施害者，也是受害者。他既要背负对妻子、对家庭的内疚和自责，也要忍受结束一段关系的丧失和抑郁。

图注：《消失的爱人》剧照！无论男女，抱怨婚姻不幸的时候，就会回想着当初爱情相遇时的种种美好，甚至会那样呐喊婚姻的不幸。
如果此时，女人希望这个男人还要充当婚姻的修复者，不仅要容纳她的愤怒和委屈，还要积极修复婚姻的裂痕。对一般男人来说，他很难承担这样的角色。
毕竟，一个流血过多的人，是无法给你输血的。
所以，不要把希望寄托在男人身上，这只会让你更加失望。如果你觉得自己没有力量，你要想到，他可能和你一样，也是有心无力。
这种情况下，建议大家找专业人士帮忙，婚姻咨询师，家庭咨询师，都可以帮助你们修复婚姻，让修复者就变成了三个人：你，你老公，还有咨询师，三分之一你负责，三分之一他负责，三分之一咨询师负责。

你，总沉浸在受伤的感受里，不能理性反思和分析
曾经，一位来访者，在丈夫出轨后的第三天找到我，“我现在好痛苦，感觉很恍惚，有什么办法能够让我不这么痛吗？”
我很想帮她，可是，哪有这样的灵丹妙药，能够瞬间减少痛苦。
被出轨后，总有一段难熬的日子。
曾经倾心信赖的人，竟然背叛了你，你可能会质疑一切。你不知道你的伴侣究竟是什么人，你怀疑你们是否真心相爱，你甚至不知道承诺的意义何在。你会感情麻木、安全感缺失、自我怀疑、焦虑不安。
你很可能不由自主地一遍遍回想和猜测伴侣出轨的原因、时间和地点，你会难以入眠，脑中不断闪出各种片段，你会深受抑郁困扰，变得神经质，感觉一切都不真实……
这些都是出轨后的“创伤后应激障碍”反应。
遭遇出轨的情感创伤，每个人或多或少都会有上面这些反应和症状，这些都是非常正常的。
这就好比一个人的腿受伤了，伤口发炎一样，你的心理受伤了，心理也会发炎。
这些症状会随着时间慢慢恢复或者淡去，这就是心理康复的一个过程。
但是，有些人，没有这么幸运，出轨的创伤可能会唤起她过往经历里的某些情结或者创伤。

图注：《消失的爱人》剧照！婚姻里最重要的问题，是这四个问题，“你在想什么”、“你感觉如何”、“我们都对彼此做了些什么”以及“我们将何去何从”。
比如：
一个女人，如果她曾经有被父母遗弃的经历，出轨很可能会唤起她被遗弃的痛苦，她会非常害怕再次被遗弃。
一个有自卑情结的女人，很可能因为丈夫出轨，让她感觉到不如小三，这种情结会加重内心的愤怒和抑郁。
还有的女人，可能比较自恋，一直都觉得自己是最好的，在丈夫出轨的时候，她会将出轨当成是自己的一种失败，难以面对真实的生活，她们会反复追问：我哪里不好，你为什么出轨？
其实，男人出轨和你好不好真没有必然联系，就算是贵为王妃的戴安娜，也难逃丈夫出轨的厄运。

图注：这场著名的童话婚礼，当时bbc采用了30多种语言全球直播。据说当天观看婚礼的人数有7亿。
在刚刚过去的夏天，英国电视台播放了戴安娜生前录制的一段视频。这段录像的内容非常私密，戴安娜面对镜头，首次谈及自己和查尔斯王子的生活、爱上保镖、求助女王遭冷遇等细节。逝世20周年后，戴安娜又一次成为焦点。
当年，20岁的黛安娜嫁进了王室，那也是光芒万丈，举世瞩目吧，她一定怀着对爱情的无限遐想，婚后三个月，她即怀孕、待产。
而生活在非常短的时间里发生翻天覆地的变化。
当戴安娜发现查尔斯王子出轨卡米拉的时候，她非常痛苦，曾经自残，带着身孕故意摔下楼梯，试图引起查尔斯的关注，但却只换来一个“黛安娜十分不稳定”的标签，她在产后患上了抑郁症、神经性暴食症。

图注：幸福只是一种伪装。她在访谈节目中惊人的坦率：我们的婚姻中是三个人，我觉得有点拥挤。
英国王室和查尔斯王子都很难理解，在英国历史里，很多国王、贵族有情妇，一直都是一个心照不宣、公开的秘密。为什么黛安娜就不能接受，还有这么强烈的反应？
如果看看戴安娜的成长经历，理解这些就不困难了。
黛安娜的父母在她六岁时离婚，母亲很快再婚。之后的若干年里，她与母亲没有来往。
戴安娜这样回忆童年，“我的父母从没对我说过他们爱我，什么也没有，他们只会亲亲我的脸颊，我们之间也不会有任何拥抱，或者其它类似的肢体接触。”
9岁时，父亲将她送到寄宿学校，尽管她伤心欲绝，但父亲仍然不顾她的反对，选择了将她留下。
13岁那年，父亲再婚。但消息却是她姐姐从报上看到，而后电话告知她的。

图注：少女时代的戴安娜。英国首相布莱尔曾说，戴安娜没有得到自己渴望的爱，但是她给别人的爱，比谁都温暖。
这样的成长经历，使得戴安娜严重缺爱，非常没有安全感。她非常渴望亲密感，希望自己能有一个真正的家，有一个关心她，呵护她，爱她的丈夫。
而查尔斯王子的出轨彻底打破了她一直以来的这个信念。
对戴安娜来说，这不仅仅是一次感情的出轨，而是完全抽离了她的安全感，也让她寻找爱的征途变成一场幻灭。
所以，如果你因出轨，痛得死去活来，久久不能平复，不防问问自己：他出轨，对你来说，到底意味着什么？你有哪些感觉？它们想告诉你什么？你为什么会那么痛苦？

你，总想让痛苦快点过去，不能忍受一次次拉锯
在我的来访者里，除了关心出轨后婚姻能不能修复，还常常问另外一个问题：

“大约需要多长时间，能够修复好婚姻的裂痕？”

不管是出轨的男人，还是被出轨的女人，都希望这个时间越短越好。
男人出轨了，都希望这一页能够快点翻过去，他们会通过认错、买礼物、给财产等方式哄女人开心，希望能够尽快恢复如常。
而女人呢，出轨带来的伤害痛彻心扉，她们流泪、诉苦、责骂对方，她们也希望能够快一点跳出痛苦的深渊。
如果我告诉他们，吃了某一种药，你们就能够立刻恢复如常。我想，几乎所有人都会去吃。
可惜，没有这样的药。
事实上，修复婚姻不可能一蹴而就，而是一个极其漫长的过程。一般来说，这个时间至少需要1-2年。
“婚姻教皇”约翰·戈特曼告诉我们：一段美好的婚姻，发生坏事和好事的比例，至少要达到1:5。也就是说，如果婚姻中发生一件伤害两个人感情的事情，至少需要5件增强感情的事情，才能抵消那些伤害。
这是在婚姻平稳的时候。如果遇上像出轨这样的断崖式的创伤，那么，修复这个创伤，就要付出更多倍的努力。
所以，我常常想，如果一个人能够稍微想想事后修复的艰难，也许，他就不会去犯错了。
如果一段婚姻，在丈夫出轨以后，女人的反应非常平淡，或者，两个人的情绪变化非常快，昨天还是你死我活，一把鼻涕一把泪，今天已经完全恢复正常了，那么，这样的婚姻往往暗藏危机，它并不是真正被修复了，而是一种平静的假象。

图注：《纸牌屋》剧照!弗兰克和克莱尔最可贵的在于，两个人都是野心家。编织同一张利益网，一步步爬上总统宝座，两个人共同成长。在弗兰克压力大失眠数个夜晚，克莱尔只轻轻和弗兰克说一句：“有什么我能做的请让我知道”。
《纸牌屋》里，Francise和Claire就是这样。他们一起战斗了30年，中间彼此都经历了不止一次的婚外情，Francise甚至还和自己的私人教练有一段男男基情，但感情上的脱轨事件，始终都未动摇他们的婚姻。
他们对待彼此，永远是冷静的，理性的，即使当Claire的情人公然留宿白宫，三个人也能若无其事地共享早餐。
有人说，Francise和Claire是最牢靠的婚姻，因为他们都有一样的政治野心，他们了解彼此，也能够成全彼此，他们是最佳利益的同盟组合。
可惜，建立在利益，而非情感关系上的婚姻，却也格外脆弱，利散而人散。当两个人的利益关系发生冲突时，昔日的盟友眨眼之间便成为敌人。
第五季结尾，Claire将身陷调查与弹劾危机的总统Francise踩在脚下，自己登上了总统宝座，而他们的婚姻也早已名存实亡。
还有，我们前面说，出轨常常是婚姻出现危机的警报器，警示器一响，说明婚姻关系已经出现问题了。
所以，婚姻的修复，绝不单单是出轨这一件事，还要修复已经出了问题的婚姻关系。出轨可能是一时兴起，但是修复，绝不是一次性考试，而是一个漫长的拉锯过程。

图注：《消失的爱人》剧照！爱可以是一段关系开始的基础，但是一段关系的维系未必完全是靠爱情。
说了这么多，婚姻修复这么漫长，这么困难，我们还要不要修复呢？
看看前面我们说到的两位明星就有答案了。
成龙出轨后，深深地反思自己，他越来越意识到家庭的重要，他改了遗嘱，把所有财产都给了林凤娇，在各方面也愈来愈尊重和体谅她。他说，“我不敢说和林凤娇的婚姻是最完美的，但我们愈来愈珍惜对方，我们是永远的家人。”
文章出轨后越发沉淀，他反思自己的年少轻狂，感恩老婆的宽宏大量。而马伊俐呢，婚姻也让她成长，现在的她越发淡定从容，事业迎来新高度，带上两个孩子一家人同框，也是其乐融融。
很多人遭遇出轨，内心的想法都是，我们想回去，可是，我们永远回不去了。
没错，是回不去了。
但是，往前走，风景不比以前的差，只要努力，就会比以前更好！

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