农科院兴牛牛奶和酸奶质量还不错

xingfudeyuyu · 发表于 2017-9-11 10:17:38

奶酪焗饭

为了让小朋友多吃点奶制品，同时也是给剩米饭来一个华丽丽的转身---奶酪焗饭

这道奶酪焗是一道营养丰富奶香味十足深受小朋友们小孩的美食。

奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的’黄金“。奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

奶酪焗饭

主料；剩米饭1小碗

辅料；黄瓜、熏鸡肉、鸡蛋、总统安文达、切丝奶酪

奶酪焗饭的做法

1.准备好所用食材。

2.把黄瓜熏鸡肉切成小丁备用。

3.鸡蛋打散。

4.锅中注入少量的油，下入蛋液将鸡蛋炒碎。

5.倒入剩米饭煸炒均匀后加入黄瓜丁和熏鸡肉丁翻炒均匀。

6.加入一点盐，煸炒均匀。

7.炒好的米饭倒入可以入烤箱的容器中。

8.上面撒上一层总统安文达切丝奶酪。

9.入烤箱200°，10分钟。

10.烤制芝士融化颜色浅黄即可。

小贴士

这是给孩子做的，因为孩子不吃葱，再倒入米饭之前加入一些洋葱碎味道更好。

奶酪牛奶和酸奶营养PK

与牛奶相比，相同量的奶酪，营养成分都比牛奶要高得多；而和酸奶相比，奶酪浓度更高。奶酪需要通过发酵来完成，乳酸菌含量很高，有益于增强人体抵抗力，促进代谢，增强活力。不过奶酪的黄油含量在80%以上，饱和脂肪.

xingfudeyuyu · 发表于 2017-9-12 08:54:00

晚上吃两种食物, 你可能会失眠! 再喜欢也要忍住
“彻夜难眠，辗转反侧”，相信很多朋友都有过失眠的经历，一两天失眠大部分人还能抗的过去，但是如果长期失眠，除了会降低颜值，还可能增加、、、心脑血管病的风险，甚至还有可能诱发癌症。
失眠的原因众多，大多数人最常想到的是压力大或睡眠不好，如果这些因素改善后失眠依然没有解决。那么问题就有可能出在饮食上面，因为吃错了也可能导致失眠。
钙镁摄入不足：相关研究显示，在深睡眠阶段时，体内的钙水平会升高。也就是说钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失，影响睡眠质量。
睡眠会随着血钙水平的逐渐上升，恢复到正常水平。
同时，镁的缺乏也会引起，如果能每天坚持高镁低铝的膳食，能让你的深度睡眠得到，一觉睡到大天亮。
有学者发现，在生活中，不喜欢喝牛奶、不爱吃蔬菜吃、豆制品吃的少、爱吃肉、重口味的人，钙和镁的摄入往往不足。所以为了拥有好的睡眠，不再为失眠烦恼，在我们的日常饮食中，最好每天能吃500克以上的蔬菜，并摄入300克的乳制品，或者200克乳制品加上150克卤水豆腐。
B族：B族维生素对于我们睡眠的影响，远远大于我们的想象。比如，维生素B1缺乏时会令人情绪低落，思维迟缓，而失眠会增加维生素B1的消耗，导致恶性循环。
这是因为维生素B6不足会使合成神经递质的代谢途径发生紊乱，造成大脑功能的障碍。
近年来研究发现，吃含糖量较低的食物，有利于改善睡眠的质量。
因此，在我们日常饮食中，应该改掉吃甜食、喝甜饮料的习惯，甜食包括蛋糕、饼干、曲奇、甜面包等，甜的饮料中油脂、精制糖、精制淀粉、糊精等配料含量高。这些配料不仅不含B族维生素，反会消耗人体当中的维生素。
不吃主食减肥：节食减肥、不吃主食是当前众多减肥方法中，深受大众喜爱的方法之一。但殊不知，这种减肥方法很容易导致失眠，不仅是因为胃里空空，饥饿难耐，还可能是因为而影响了大脑的正常运转。因为主食中含有γ-氨基丁酸，是一种抑制神经系统兴奋的神经递质，能帮助人们入睡。另外，节食减肥的人钙镁元素摄入往往也不足，从而加重了失眠。
建议大家在减肥期间，可以控制主食量，少吃一点米饭，但不能一口都不吃，例如，坐办公室的女性，每天至少需要吃3两主食。如果运动量加大，就必须要增加主食的分量。此外，在睡前补充一点碳水化合物的食物能有助于睡眠。
因、酒精摄入多：大家都知道会引起大脑神经兴奋，而咖啡和浓茶含有一定量的咖啡因，会影响睡眠。此外，虽然有研究显示，晚上入睡之前，适量的摄入酒精可以让人放松，但是酒精有可能会降低睡眠的质量，减少深睡眠时间，增加夜醒的次数。
建议大家最好在午饭之后就不要喝咖啡、浓茶了，因为有一些人对咖啡因敏感，这时摄入咖啡因，就很容易导致晚上失眠。同时，虽然睡前适量喝一点红酒能有助于睡眠，但切记小酒怡情，大酒伤身，所以也请大家不要为了帮助睡眠而喝很多酒。

xingfudeyuyu · 发表于 2017-9-13 09:35:45

用纯牛奶敷脸好吗十款牛奶美白面膜让你更加出彩
用牛奶敷脸好吗?
　　用牛奶怎么敷到脸上呢?把牛奶涂在脸上，约15分钟后，洗掉，擦上一点美肤品，用几天后你会发现你的脸部皮肤变得很有弹性且美白嫩滑
　　牛奶敷脸注意事项：
　　牛奶含丰富的营养成分，对皮肤健美有着十分高的价值，因而有建议直接使用牛奶敷脸或自己动手将牛奶与一些水果混合做成面膜敷脸，这看上去似乎很道理。但事实上，这些提法并不科学。
　　首先牛奶是有名易受感染的物质，易受外界细菌感染而变质，如不慎使用后反而会令皮肤产生不良反应，甚至出现过敏现象;其次，一般的水溶性物质很难被皮肤所吸收，亦存在有刺激的成分。再者，自做面膜的程序繁多，相当费时，远不及现在的面膜卫生方便。
　　如果你是油性肤质或有痘滋生，不能这样用牛奶敷脸，会加重病情，引发更复杂的皮肤病。皮肤上有近二十种寄生微生物，而这些食品美容原料都是它们的上佳营养源，当这些食物制成面膜敷在脸上时，毫无疑问地会引发微生物的失衡，皮肤病也就来临了。
自制牛奶面膜推荐
　　1. 牛奶+面粉=优质面膜
　　牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
　　2. 食盐+牛奶=告别皮屑
　　牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。
3. 燕麦+牛奶=去掉斑点
　　肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。
　　4. 维e+酸奶=清除污垢
　　购买时要记住买足400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。
　　现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢?还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天!
5. 冰牛奶+碎豆腐=晒后修复
　　现在你知道牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。
　　再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了!
6. 酸牛奶+奶油=告别皱纹
　　酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
　　7. 鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性
　　鲜牛奶50亳升，加4—5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
8. 香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润
　　熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15~20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
　　9. 牛奶+草莓=告别干燥肌肤
　　牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。
　　10. 酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤
　　酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
美白小妙招
　　白醋美白大法
　　每天使用一小勺白醋来洗脸，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻，但是注意了，皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子，而且在使用一个月后，建议暂停半个月再继续开始，这样会让皮肤有个恢复期。
　　牛奶美白大法
　　牛奶是百试百灵的美白好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效，而且牛奶对皮肤无任何刺激，不会产生依赖性，是非常健康的快速美白窍门。
三七粉美白大法
　　每天服用一小勺三七粉，能够起到加速血液循环，加快毒素排除的功效，对于长期面色暗黄，气色不佳的人来说，是快速实现美白的最佳方式，经期和哺乳期不适合食用。
　　薏仁米美白大法
　　薏仁米煮粥或者煮水喝，能够起到排水肿的作用，对于瘦脸瘦腿很有效，同时，薏仁米也具有非常厉害的美白效果，食用和外用坚持下来，效果是非常显而易见的。
　　珍珠粉美白大法
　　珍珠粉是美白的好帮手，也是内外兼修的美白捷径，既可以外用，暂时性修饰肤色，提亮美白，也可以食用，从内而外改善皮肤的状态，让你焕然一新。

xingfudeyuyu · 发表于 2017-9-14 09:40:00

酸奶可以直接敷脸吗？用酸奶敷脸有什么好处
我们在平常生活中会经常喝酸奶，殊不知酸奶还有另外一种功效就是可以敷脸，达到美容的效果.
1酸奶是可以敷脸的，可以先用热毛巾将脸敷一会儿，使毛孔得到打开。
2再将酸奶涂于脸部，将脸部敷均匀就好，然后等脸上的酸奶干后，就可以洗掉了。
3洗了过后再用一些护肤的产品会更好。
4酸奶敷脸的作用：
酸奶有去角质美白的功效，还能镇静晒后肌肤。酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。

xingfudeyuyu · 发表于 2017-9-15 09:20:50

鲜虾蛋羹之家常鸡蛋羹做法
准备材料:
鸡蛋、虾、香菇、小葱、辅料、水、鱼露、柴鱼味精。
做法步骤：
1、虾去头去壳去线（想更漂亮就留着尾巴）虾仁可以微波一下先至半熟（或者热水烫一下），注意虾头不要扔掉；
2、鸡蛋打散，加水、鱼露、柴鱼味精，混合均匀；
3、蛋液过筛后，倒入容器5-6分满（保留部分蛋液，不要全部用完啦）；
4、入锅蒸，至凝固变色，蒸嫩一些哈；
5、放入虾头、虾仁、香菇，倒入剩余的蛋液，继续蒸熟，出锅后撒上葱花即可。

xingfudeyuyu · 发表于 2017-9-16 09:17:29

香橙牛奶布丁
材料
4人份：牛奶半盒（125毫升，可以是全脂也可以用低脂做），鸡蛋2只（中型），新奇士橙子2只（因为个大，皮厚适合做碗），糖
做法
1、将橙子一切为二，把橙子果肉挖出。你可以吃掉橙子肉，但是切记一定要留下一点果肉做牛奶布丁用哦。
2、如果有闲情，将橙子碗稍微修饰一下，可以作为容器用。
3、将牛奶倒入一只碗中。
4、将鸡蛋也磕入碗中，搅散蛋液，让蛋液与牛奶充分融合。
5、然后加入适量糖搅拌匀。
6、将步骤（5）拌好的蛋液过筛，倒入修饰好的橙子碗中。蛋液必须经过过筛，蒸出来才会平滑。
7、将橙子肉撕成最小的小粒粒，轻轻倒入装满蛋奶液的橙碗中，轻轻搅拌均匀。
8、将蒸锅用中火煮开后，把橙碗包盖好保鲜膜放入蒸锅，用中火蒸约20分钟。
9、蒸好后，盖着锅盖稍微焖5分钟就可以了。
小诀窍
这道甜食可以热吃，也可以放入冰箱里冷藏当作冷食吃。

xingfudeyuyu · 发表于 2017-9-17 09:13:41

牛奶喝多了可能会死人？！别担心，我们连推荐量都没达到

在医学顶级杂志 BMJ（英国医学杂志）上，就发表过一项来自瑞典的大样本研究。

研究者对生活在 1987～1997 年的不同年龄段的 61,433 名女性和 45,339 名男性的饮食和健康状况进行了队列研究，这些参与者每天都食用不同量的牛奶。

结果发现，牛奶喝得越多的人，在随访期间发生骨折的几率越高。

而且，这种风险的升高在女性中特别明显。相比于每天只喝 1 杯（200 毫升一杯）牛奶的女性，那些每天喝 3 杯或者 3 杯以上牛奶的女性更容易发生骨折，后者较前者的骨折风险增加了 16%。

更可怕的是，喝牛奶更多的她们，在随访期间的死亡率也同样增高。

虽然，多喝牛奶带来的风险在男性身上要小一些，但每天喝 3 杯及以上牛奶的男性在随访期间死亡的风险也提高了 10%。

为了确认是否真的是「喝太多牛奶」惹得祸，研究者排除了 BMI、受教育程度、运动量、吸烟等其他影响死亡风险的因素后，仍然发现牛奶喝太多与死亡风险增高之间存在关联。
牛奶中含有大量的 D-半乳糖，而 D-半乳糖与衰老相关[2]，其原因包括氧化应激反应（发生在分子水平的损伤）、改变基因活性等。

动物试验中， 100 毫克 / 公斤的 D-半乳糖的皮下注射可加速小鼠的衰老。换算到人体上，即对一个体重 60～100 公斤的成年人来说，6～10 克的乳糖即可加速其衰老，而在一杯乳糖浓度约 5% 的牛奶中，大约包含 5 克 D-半乳糖。

而与衰老有关的氧化应激反应，是人类心血管疾病和癌症疾病的一种发病机制，也参与着与年龄相关的骨质流失和肌肉衰减的病理生理过程。

正是因为牛奶中含有大量 D-半乳糖，大量饮用牛奶可能提高死亡和骨折的风险。

这个试验结论靠谱吗？
首先让我们正确的看待这个试验。虽然是大样本研究，但这个试验其实还存在几个问题。

1. 牛奶实际摄入量不精确

在这个试验里，对受试者饮用牛奶量的数据采集是通过食物频率问卷，而参与填写问卷的人未必可以可靠的估计牛奶摄入量。

因为，受试者不一定每天都是用标准杯（200 mL）来饮用牛奶，各种形状包装的牛奶也不一定全部喝完，牛奶加入到饮料或谷物中的量也很难统计，

总体而言，使用问卷调查难以给牛奶摄入量定一个可靠的指标。并且，这些食物频率问卷是否可以代表受试者的终身饮用模式也值得商榷。

2. 牛奶添加剂不同

这项研究只涉及到瑞典的特定人群，这部分人群可能有特别的健康、生活方式和环境的影响，这意味着他们的结果严格意义上并不能普遍使用与所有人群。

比如，瑞典的牛奶是强化添加维生素 A 的，而高水平的维生素 A 摄入已被观察到可以增加骨折风险。

3. 是多喝牛奶导致骨折风险增加，还是有骨折风险的人本身就会多喝牛奶？

这项研究的结果存在因果倒置的可能性。

例如，绝经后的老年女性，或者已经被诊断患有骨质疏松症的女性，她们可能在传统认知和医生建议下，一直增加牛奶的摄入量来提高他们的钙水平，而这些人群本身就是骨折高风险的人群。

在文章的最后，研究人员也承认他们的研究可能存在的局限性：「鉴于混杂因素和因果倒置的可能性，建议将试验结果的解释持谨慎态度」。

所以，手中的牛奶还喝吗？
让我们来正确的看待牛奶，牛奶的主要化学成分含量分别为：水 87.5%，脂肪 3.5%，蛋白质 3.4%，乳糖 4.6%，无机盐 0.7%。

被大众所心水的钙就在这 0.7% 的无机盐里面。

所以，喝下一杯大部分是水的牛奶，真的可以补钙吗？

华盛顿医学学会的专家研究得出的结论是[4]：运动锻炼对于骨骼健康的重要性远大于仅增加高钙食物的摄入。

就是说，如果把牛奶当做补钙神器，还不如出去跑两圈。

一茶匙牛奶中所含有的可吸收钙在下列食物中同样能够获得：一杯橙汁、一杯萝卜汤、两袋速食燕麦、三分之二杯的豆浆或者一又三分之二杯的甘蓝汁。

也就是说，如果饮食均衡，有运动的习惯，不需要寄希望于牛奶来补充钙质。

但牛奶确实含有优质蛋白质、维生素和矿物质，很适合日常饮用。

尤其是在中国，很多小学生的牛奶饮用率还远远落后正常水平，更不用说过量饮用了。

再说，喝牛奶总比喝含有各种添加剂的饮料有好处吧。

至于喝多少，那什么，一天一杯奶，强壮中国人！

xingfudeyuyu · 发表于 2017-9-18 09:42:14

牛奶不宜与何种水果同食

1、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃
　　牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。
　　2、牛奶和果汁不能一起吃
　　牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。
3、橘子与牛奶不能一起吃
　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
　　4、牛奶与糖
　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
5、牛奶与巧克力
　　牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
　　6、牛奶与药
　　有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。
7、牛奶与茶
　　喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收。

xingfudeyuyu · 发表于 2017-9-20 09:25:05

菠菜不能和什么一起吃菠菜与它同吃会致命
菠菜不能和什么一起吃?菠菜是人们常吃也爱吃的美味蔬菜，具有很高的营养价值。不过，吃菠菜时有些事项需要注意，有些食物是不能和菠菜一起吃的。那么，菠菜不能和什么一起吃呢?下面就一起去了解一下菠菜不能和什么一起吃吧。

一、菠菜不能和黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。

二、菠菜不能和牛奶等钙质含量高的食物同食：同食会引起痢疾。

三、菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。

四、菠菜不能和猪肝：猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。

事实上，凡是动物的肝类，都含有丰富的铁质、铜质等金属元素，因此都与菠菜相克，不适合同吃。菠菜中含有的纤维素以及丰富的草酸，与这些物质会产生不良的反应，阻碍人体对于铁质等金属元素的摄入，影响到人体的健康状况哦!

五、菠菜不能和黄豆同吃：若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。

六、菠菜不能和钙片同吃：菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。

哪些人不能吃菠菜？

1.急性胰腺炎患者不能食用菠菜

菠菜能刺激胰腺分泌，对慢性胰腺炎有治疗作用，对急性胰腺炎则可加重病情，所以在急性期应禁食菠菜。

2.尿路结石患者不能食用菠菜

尿路结石患者必须远离菠菜。这是由于菠菜中含有较多的草酸。容易导致高草酸尿。对于原来草酸钙处于饱和状态的体液，吃菠菜后会使草酸成倍增长。这样就增加了形成和发展尿路结石的危险性。

xingfudeyuyu · 发表于 2017-9-21 09:56:05

香蕉不能和什么一起吃
相克
香蕉+西瓜：会引起腹泻
香蕉+酸奶：会产生致癌物质
香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛
香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适
香蕉+土豆：一起吃面部会生斑
香蕉+芋头：会引起腹胀
香蕉+红薯：会引起身体不适
相宜
香蕉+芝麻：可补益心神、养心安神
香蕉+燕麦：可提高血清素含量、改善睡眠
香蕉+牛奶：可提高对维生素B12的吸收
香蕉+川贝母：可清热生津、润肺滑肠
香蕉+李子：可美容养颜
香蕉+苹果：可防止铅中毒
香蕉+土豆：可防癌抗癌
香蕉+牛奶：提高维生素B12的吸收
香蕉+燕麦：提高血清素含量，改善睡眠
香蕉+冰糖：可润肠通便

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农科院兴牛 牛奶和酸奶质量还不错

农科院兴牛牛奶和酸奶质量还不错